2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1242 kcal
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脂質: 47.51g | たんぱく質: 71.84g | 炭水化物: 134.75g.
朝食: Vitafor Whey Fort , 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Garoto Chocolate Ao Leite, Sadia Parmegiana de Frango . 夕食: Isabela Bolacha Maizena, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 軽食/その他: Batavo Iogurte Natural Integral, Habib's Charuto de Uva, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. もっと...
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2185 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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