2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1660 kcal
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脂質: 56.31g | たんぱく質: 95.97g | 炭水化物: 195.10g.
朝食: Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice, Honey. 昼食: Grapefruit Juice, Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. 夕食: Pulled Pork, Tortilla. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk. もっと...
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2758 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 🚣 5Km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 34 分, 🚣 15km - 1 時間 1 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
Génial!!! Rowing 😉 tu vas y arriver,reste motivé, continue comme ça 😊 👍passe une bonne journée 👍😘🤝
2021年 10月 19日 投稿者: Nlono7700
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2021年 10月 19日 投稿者: Rowing Man
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