2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1659 kcal
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脂質: 43.41g | たんぱく質: 89.46g | 炭水化物: 234.48g.
朝食: Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. 昼食: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. 夕食: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Chicken Parmesan. 軽食/その他: Granola, Milk. もっと...
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2906 kcal
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運動:
🚣⚡️21km - 1 時間 27 分, 🚣 5Km - 21 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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