2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1351 kcal
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脂質: 36.49g | たんぱく質: 40.17g | 炭水化物: 212.38g.
朝食: Aldi Haferflocken, Äpfel, Honig, Kaffee mit Milch, Sondey Vollkorn Butterkeks, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Frischkäse. 昼食: Mondamin Mehlschwitze, Mischgemüse, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Nudeln (Gekocht). 夕食: REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Doppelkeks, Mischkornbrot. もっと...
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2649 kcal
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運動:
ショッピング - 31 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 21 分, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 25 分, 休憩 - 7 時間 23 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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