減量…いったんどこで区切るかな〜🤔
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80.9 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1214 kcal
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脂質: 34.94g | たんぱく質: 54.63g | 炭水化物: 183.59g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ザバス ミルクプロテイン ココア, 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: ニチレイ 本格炒め炒飯, 柿, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, リンゴ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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