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회복데이 끝~! 돈까스 쿠키쿠키 로아커 구구크러스터 초코바 치킨 /PMS
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49.9 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1222 kcal
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脂質: 53.57g | たんぱく質: 83.98g | 炭水化物: 104.15g.
朝食: 사과. 昼食: 밥, 갈비탕. 夕食: 돼지 간, 삶은계란, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 양파, 토마토. 軽食/その他: 한성 몬스터 크랩, 호두, 땅콩, YOZM 그릭요거트, 배, 사과. もっと...
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1972 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間 20 分, ボディービル - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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