2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1230 kcal
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脂質: 40.87g | たんぱく質: 85.75g | 炭水化物: 129.80g.
朝食: ライフ オニオンサラダ, 鯖の塩焼き, 目玉焼き, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ, オクラ, 小松菜, 明治 スライスチーズ. 昼食: ライフ オニオンサラダ, キャベツ, 鯖の塩焼き, 日本ルナ イーセイスキル バニラ, めかぶ, サニーレタス. 夕食: キャベツ, ライフ 糸こんにゃく, サニーレタス, ほうれん草, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 軽食/その他: キウイフルーツ, あわしま堂 バナナ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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