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体脂肪率 25.6%
●セルフ筋トレ●
８分太もも
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50.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 17日:
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1101 kcal
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脂質: 23.36g | たんぱく質: 76.58g | 炭水化物: 125.62g.
朝食: パスコ 超熟6枚切り, 鶏むね肉(皮なし), きゅうり, トマト, カボチャ, アボカド, 卵. 昼食: CGC すけそうだらソーセージ. 夕食: キリンビール 一番搾り, 小麦粉, シソ, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, しめじ, オーマイ パスタ. もっと...
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1302 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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