2021年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 17日:
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1747 kcal
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脂質: 62.30g | たんぱく質: 109.24g | 炭水化物: 189.83g.
朝食: Poached Egg, Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grapefruit Juice. 昼食: Lettuce, Smoked or Cured Ham, Grapefruit Juice, Whole Wheat English Muffin. 夕食: Tortilla, Pulled Pork. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk. もっと...
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3048 kcal
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運動:
🚣 15km - 1 時間 1 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 20 分, 休憩 - 12 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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