2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1860 kcal
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脂質: 52.91g | たんぱく質: 82.30g | 炭水化物: 270.53g.
朝食: ローソン 大豆粉の厚焼きパンケーキ, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, 業務スーパー クコの実, 冷凍ブルーベリー, 目玉焼き 調理油なし, タカナシ 無脂肪乳. 昼食: ブロッコリ, パスタ. 夕食: 炒り卵, しめじ, ほうれん草のソテー, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, セブンイレブン コールスローサラダ, フジッコ 鶏肉と里芋の煮物, テーブルマーク 白飯. 軽食/その他: イオン株式会社 食べる小魚, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, どら焼き. もっと...
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週に6.7 kg減量中
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