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体脂肪26.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ
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58.3 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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1221 kcal
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脂質: 14.87g | たんぱく質: 77.80g | 炭水化物: 200.16g.
朝食: 鯖の塩焼き, はちみつ, 大根おろし, なとり 焼ほたて貝ひも. 昼食: 雑穀米, ホクレン かぼちゃ, 鶏胸肉, ワカメスープ, ピクルス, トマト, 生野菜, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 夕食: 大根おろし, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, ライフ オニオンサラダ, ブロッコリ, 大根おろし. 軽食/その他: ライ麦パン. もっと...
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304 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 9 分, ステッパー - 6 分, Apple Health - 23 時間 45 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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