2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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1529 kcal
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脂質: 81.82g | たんぱく質: 60.01g | 炭水化物: 140.25g.
朝食: Harras Karışık Kuru Meyve, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Yayla Keten Tohumu, Birşah Kaymaklı Yoğurt . 昼食: Burch Karabuğday Patlağı , Çerezya Ceviz İçi, Beyaz Peynir, Avokado, Tereyağı, Yumurta, Nimet Kanepe Burger. 夕食: Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler. 軽食/その他: Nestle Hindistan Cevizli Çikolata. もっと...
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972 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 54 分, 走る - 時速11km - 15 分, Samsung Health - 22 時間 51 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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