2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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1188 kcal
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脂質: 25.99g | たんぱく質: 69.88g | 炭水化物: 181.74g.
朝食: 家樂福 手作經典法式長棍麵包, 肉鬆, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 昼食: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干, 炒青菜, 白蘿蔔, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型). 夕食: 杏鲍菇, Costco 鰹魚高湯包, 大漢 傳統板豆腐, 高麗菜. 軽食/その他: 柚子, 火龍果. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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