2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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1317 kcal
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脂質: 38.38g | たんぱく質: 137.88g | 炭水化物: 116.82g.
朝食: ゼスプリ ゴールドキウイ, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 釜揚げしらす, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ヤオコー ブロッコリー. 夕食: ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵. 軽食/その他: 江崎グリコ SUNAO ストロベリー&ラズベリー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルトバナナ風味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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