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体脂肪率 26.0%
●トランポリン教室45分●
最初の15分がとてもハード❗️
それを越してしまえば、トランポリンハイ⁉︎
どんどん楽しくなってくる❣️
なんでもこーい！って感じ。
片足ケンケン×4回からの、片足4秒ストップ💦
ブレないで止まる事できると嬉しい😆
どどんどこい！！
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50.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1021 kcal
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脂質: 21.72g | たんぱく質: 46.07g | 炭水化物: 134.37g.
朝食: 焼鮭, エノキ, 木綿豆腐, Quaker オートミール. 昼食: 焼鮭, 塩, ご飯. 夕食: キリンビール 一番搾り, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ピーマン, ニンジン, ご飯, 玉ねぎ, 豚肉炒め. もっと...
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1754 kcal
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運動:
トランポリン競技 - 1 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 11 時間 59 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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