2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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2022 kcal
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脂質: 42.74g | たんぱく質: 163.50g | 炭水化物: 154.30g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: 亀田製菓 柿の種 わさび, キリンビール 氷結無糖レモン, 宝酒造 焼酎ハイボール 強烈塩レモンサイダー割り, かつおのたたき, キリンビール のどごし 0, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, 鶏軟骨. 軽食/その他: ブルボン ルマンド (7.4g), マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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