2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1742 kcal
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脂質: 43.98g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 168.38g.
朝食: Espresso Coffee, Honey, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. 夕食: Magnum Almond, Red Table Wine , Asparagus, Mashed Potato, Beef Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Martini Rouge. もっと...
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3002 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 19 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 🚣 15km - 1 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 54 分. もっと...
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体重に変化ありません
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