2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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979 kcal
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脂質: 43.99g | たんぱく質: 73.23g | 炭水化物: 70.96g.
朝食: ココティエ MCTオイル, choice ホエイプロテイン 有機抹茶. 昼食: トップバリュ いりごま, やまみ もめん豆腐 ゆ, トップバリュ オーガニック 成分無調整豆乳, ココティエ MCTオイル, さつまいも 蒸, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 肉のハナマサ 塩さば ゆ, やわらかなもめん豆腐, ココティエ MCTオイル, トップバリュ いりごま, さつまいも 蒸. 軽食/その他: choice ホエイプロテイン 有機抹茶. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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