2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1673 kcal
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脂質: 25.91g | たんぱく質: 130.76g | 炭水化物: 228.36g.
朝食: プチトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ゼスプリ ゴールドキウイ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: おはぎ, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し, リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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