2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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3602 kcal
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脂質: 120.37g | たんぱく質: 422.80g | 炭水化物: 215.31g.
朝食: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 干し芋. 昼食: ソイプロテイン, 干し芋, ゆで卵, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 夕食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ささみ, クルミ. 軽食/その他: サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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