2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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1458 kcal
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脂質: 48.45g | たんぱく質: 56.94g | 炭水化物: 204.31g.
朝食: Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. 昼食: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. 夕食: Pizza with Meat. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk, Salad Dressing, Lettuce. もっと...
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2905 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 🚣 17.5km - 1 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 44 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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