2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 54.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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4511 kcal
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脂質: 74.95g | たんぱく質: 333.34g | 炭水化物: 608.79g.
朝食: Bananas, Sara Lee Deluxe Bagels - Onion, Egg White, Vital Farms Brown Eggs, Kroger Swiss Cheese Slices, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Cream of Wheat Cream of Rice, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. 朝食後: Great Value Organic White Quinoa, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Broccoli, Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia. 昼食: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Barilla Gluten Free Penne, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce. 昼食後: Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, White Rice (Long-Grain, Cooked), Onions, Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup, French's Classic Yellow Mustard. 夕食: G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Broccoli , Riceland Parboiled Rice. 軽食/その他: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Ghost Amino, Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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