2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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1371 kcal
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脂質: 19.58g | たんぱく質: 130.75g | 炭水化物: 171.04g.
朝食: プチトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ゼスプリ ゴールドキウイ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: ヤオコー ブロッコリー, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味), バナナ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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