2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1362 kcal
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脂質: 71.96g | たんぱく質: 54.11g | 炭水化物: 140.07g.
朝食: Harras Karışık Kuru Meyve, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. 昼食: Sarımsak, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Öncü Tatlı Biber Salçası, Öncü Domates Salçası, Tereyağı, Soyflex Soyflex Soya Kıyması, Karnabahar. 夕食: Çerezya Ceviz İçi, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler. 軽食/その他: Avokado, Serel Tahin, Muz. もっと...
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719 kcal
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運動:
ヨガ - 20 分, スピニング (Spinning) - 30 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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