2021年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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2042 kcal
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脂質: 60.00g | たんぱく質: 165.54g | 炭水化物: 198.27g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, セブンイレブン 砂肝スモーク, セブンイレブン 砂ずりポン酢. 軽食/その他: ぼんち おじゃこ揚げ, シャトレーゼ 揚げ餅 塩レモン, 山崎製パン りんごのタルト, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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