2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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2405 kcal
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脂質: 80.96g | たんぱく質: 179.19g | 炭水化物: 245.56g.
朝食: 森永 ビビダス 脂肪0, イカ（あか やり けんさき するめ）, サントリー ヨーグリーナ, セブンイレブン 有機むき甘栗, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 鶏胸肉(皮なし), 銀鮭, 豆苗, おかめ納豆 おかめ仕立て, ブロッコリ, キャベツ. 昼食: タマノイ酢 はちみつ黒酢ダイエット, ケンコーマヨネーズ ノンオイルたまねぎ, ラムー 銀鮭の塩焼き弁当, ラ・ムー フレッシュサラダ, ラムー ふるさとの煮物３点盛り, マックスバリュ かつおたたき刺身用. 夕食: ブロッコリ, トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, Quaker オートミール, タマノイ酢 はちみつ黒酢ダイエット, レバー, おかめ納豆 おかめ仕立て, さんまの塩焼き. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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