2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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3558 kcal
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脂質: 111.70g | たんぱく質: 454.00g | 炭水化物: 198.62g.
朝食: 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ. 昼食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 干し芋, ゆで卵, ソイプロテイン. 夕食: ささみ, クルミ, SEIYU 和風キムチ. 軽食/その他: サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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