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体脂肪率 26.4%
子供の誕生日祝いでケーキバイキング🍰🧁🎂
●セルフ筋トレ●お休み
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50.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:
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915 kcal
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脂質: 23.79g | たんぱく質: 36.41g | 炭水化物: 113.18g.
朝食: コーヒー, 牛乳, 麻婆豆腐, ご飯. 昼食: Quaker オートミール, 牛乳, ニンジン, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, コーヒー, ニッスイ 海からサラダ (73g). 夕食: 卵, ご飯, レンコンのきんぴら, ブロッコリ, 生クリーム, 乾燥ゴマ, キリンビール 一番搾り, ニッスイ 海からサラダ (73g), こんにゃく, ニンジン. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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