2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1908 kcal
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脂質: 38.77g | たんぱく質: 186.85g | 炭水化物: 169.12g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 卵, キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: サントリー ストロングゼロ梨ダブル, マグロの刺身, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, セブンイレブン 笹かま (160g), セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, 森永製菓 チョイス, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, ハリボー ゴールドベア. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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