2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
|
2190 kcal
|
脂質: 64.29g | たんぱく質: 123.67g | 炭水化物: 277.47g.
朝食: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, バナナ, ウィンゾーン ホエイプロテイン（サワーストロベリー風味）, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水, レタス. 昼食: 卵焼き, 塩サバ, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, こんにゃく, マヨネーズ, れんこん, そぼろ, ご飯, キャベツ. 夕食: 肉野菜炒め, おにぎり, トップバリュー 三杯酢もずく, ささみ, 水. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|