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Ab 2019 August höchster Gewicht 😅🥴😬
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105 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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221 kcal
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脂質: 7.14g | たんぱく質: 9.71g | 炭水化物: 30.08g.
朝食: Zwiebeln, REWE Avocado, Ja! Delikatess Bierschinken, Gurke (mit Schale), Radieschen, Netto Spitzpaprika Gelb, Kirschtomaten, Brotland Weltmeister Mehrkorn. 軽食/その他: Nescafe Cappuccino. もっと...
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 コメント
Mit Klein Teller statt große zu nehmen, und Kalorien zählen, 1000 Kalorien am Tag, Morgens bis 10 Uhr Frühstück und Wärmes essen spätestens 16:30 -17Uhr , zwischen durch mindestens nach der Frühstück 4 Std nichts essen das der Magen Zeit hat den essen zu verdauen, danach Gemüse als zwischen Mahlzeit genommen.
Und Abends Nichts mehr.
Hab bis heute alles gegessen nur mit bedacht!
Stat komplett pizza Hälfte und Salat zb .
Zum Gewicht halten 1400 Kalorien bei mir , aber annehmen nur 1000 .
Sport habe ich nicht gemacht.
2022年 08月 25日 投稿者: hajni2
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