2021年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:
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1455 kcal
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脂質: 50.40g | たんぱく質: 57.15g | 炭水化物: 118.61g.
朝食: Espresso Coffee, Poached Egg, Whole Wheat English Muffin, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grapefruit Juice. 夕食: Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Red Table Wine , Cooked Green Cabbage, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 軽食/その他: Whiskey, Chocolate Chip Cookie, Milk, Tiramisu. もっと...
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3139 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 21 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 🚣 Row 12.5km - 44 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Bravo !!! il faut continue 😉 tu vas y arriver à ton poids 😊 la motivation est un très bon allié 👍passe une soirée 👍😘🤝
2021年 10月 10日 投稿者: Nlono7700
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