2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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2427 kcal
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脂質: 26.22g | たんぱく質: 49.92g | 炭水化物: 213.85g.
朝食: Naturya Cocoa Nibs, Ja! Kokosraspeln, Chia-Samen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Alpro Skyr Style Erdbeere, Espresso, Alpro Soya Light. 昼食: Vegeta Vegeta, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Konjaknudeln, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Cocktailtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Ener Bio Linsen Waffeln, Kalamatos Krautsalat. 夕食: Tomatenaufstrich, Fladenbrot, Grüne Oliven, Beck's Bier (330ml), Gin Tonic. もっと...
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1913 kcal
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運動:
サウナ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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