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体脂肪率 25.2%
●トランポリン教室 45分●
体感と重心が大切！
知らないうちに前に進んで行って、何回か落ちそうになった😓
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50 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1488 kcal
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脂質: 31.22g | たんぱく質: 86.22g | 炭水化物: 183.52g.
朝食: なし, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 白米, 鮭. 昼食: なし, ご飯, 鮭. 夕食: ご飯, キリンビール 一番搾り, 味噌汁, 麻婆豆腐. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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1683 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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