2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1596 kcal
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脂質: 34.80g | たんぱく質: 166.25g | 炭水化物: 155.86g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), 韓国海苔, ヤオコー 三杯酢もずく, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 夕食: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, 業務スーパー さばフレーク, ライスアイランド オートミール, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ヤマザキ 串だんご あん. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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