100세の日記, 2021年 10月 9日

2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.6 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 15.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:

1288 kcal

脂質: 63.89g | たんぱく質: 61.15g | 炭水化物: 123.57g. 昼食: 콜비 잭 치즈, 양상추, 치킨. 夕食: 블루베리, 그라 놀라, 그릭요거트. もっと...

2257 kcal

運動: スクワット - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中

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100세の体重の記録