2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1441 kcal
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脂質: 56.40g | たんぱく質: 81.04g | 炭水化物: 120.24g.
朝食: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. 昼食: Chicken Wing (Skin Eaten). 夕食: Margarita, Red Kidney Beans (Canned) , Coleslaw , Pork, Tortilla. もっと...
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2983 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 19 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 47 分, 🚣 10K Row - 39 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Génial sa diminue 👍 oublie pas de boire ton eau 😊passe un bon fin après-midi ,un bon week-end et reste bien motivé 👍😘🤝
2021年 10月 8日 投稿者: Nlono7700
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2021年 10月 8日 投稿者: Rowing Man
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