2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1776 kcal
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脂質: 27.58g | たんぱく質: 55.53g | 炭水化物: 200.29g.
朝食: Alnatura Hafermilch, Alpro Soya Light, Espresso. 昼食: Alnatura Hummus Feige Dattel, Baguette, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Rapsöl, Zwiebeln, Brokkoli, Ja! Senf Mittelscharf, Vegeta Vegeta, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Konjaknudeln. 夕食: Beck's Bier (330ml), Grüne Oliven, Sweet Delight Germknödel mit Pflaumenfüllung, Weißer Tafelwein, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. 軽食/その他: Captains Tea Rooibos Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2443 kcal
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運動:
ステッパー - 1 時間, ラジオ体操 - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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