2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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624 kcal
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脂質: 22.40g | たんぱく質: 40.36g | 炭水化物: 67.85g.
朝食: Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice, Espresso Coffee. 夕食: Whole Wheat English Muffin, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Cauliflower Rice. もっと...
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2844 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 🚣 Row 12.5km - 51 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 4 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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