2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1527 kcal
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脂質: 53.06g | たんぱく質: 49.70g | 炭水化物: 211.92g.
朝食: Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Kürbisbrot, Alpro Soya Light, Espresso. 昼食: Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Alnatura Hafermilch, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Fresh Care Mix Blattsalat Rohkost, Alnatura Salatkerne Mix, Delique Kräuter Salat Dressing. 夕食: Rapsöl, Gemüsepfanne, Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht), Mayonnaise, Flying Goose Hoisin Sauce, Gyoza, Gekochte Aubergine, California Rollen, Beck's Blue Alkoholfrei. 軽食/その他: Gurke (mit Schale), Captains Tea Rooibos Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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1821 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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