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体脂肪率 26.1%
便秘気味💩
●ヨガ教室🧘♀️１時間●
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50.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1287 kcal
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脂質: 19.29g | たんぱく質: 81.94g | 炭水化物: 146.74g.
朝食: セロリ, 鮭, 味噌汁, ご飯, 木綿豆腐. 昼食: ニンジン, セロリ, 玉ねぎ, 味の素 コンソメ, サツマイモ, 鮭, アヲハタ イチゴジャム, メグミルク ナチュレ恵, Quaker オートミール. 夕食: 味噌汁, キリンビール 一番搾り, ご飯, セロリ, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, 鶏むね肉(皮なし). もっと...
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1630 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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