2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1157 kcal
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脂質: 49.56g | たんぱく質: 20.66g | 炭水化物: 145.16g.
朝食: Whole Wheat English Muffin, Espresso Coffee, Grapefruit Juice. 夕食: Indian Flatbread Naan, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Parampara Poulet Tikka Masala . もっと...
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2809 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 21 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 🚣 17.5km - 1 時間 14 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
sa diminue!!! 👍👏C est bien tu vas y arriver j’en suis sure 👍 bonne soirée et reste bien motivé surtout bonne continuation 👍😘🤝
2021年 10月 6日 投稿者: Nlono7700
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