2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
|
1546 kcal
|
脂質: 52.21g | たんぱく質: 105.86g | 炭水化物: 166.60g.
朝食: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. 昼食: Tirol Creme de Leite, Qualitá Cobertura de Caramelo, Coberturas de Morango, Banana Prata, Mirtilos, Morangos, Cerejas Maraschino, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Sorvete de Flocos, Nestlé Sorvete de Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Psyllium, Vitafor Whey Fort . 夕食: Kopenhagen Tablete de Chocolate Amargo, Carne Moída Refogada, Pão Francês. 軽食/その他: Melancia, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. もっと...
|
|
2177 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, 腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|