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今日は室内無しで走りのみ
明日は久しぶりのプチ断食の日～😬
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1663 kcal
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脂質: 43.98g | たんぱく質: 79.97g | 炭水化物: 247.13g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ザバス ミルクプロテイン ココア, たらみ 白桃ゼリー, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, きのこ炒め, 業務スーパー オートミール, リンゴ. 夕食: 亀田製菓 柿の種 (38g), 幸楽苑 塩野菜ラーメン, かまぼこ, サラダ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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