2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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2049 kcal
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脂質: 57.66g | たんぱく質: 172.88g | 炭水化物: 170.51g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: サントリー ストロングゼロ ダブル完熟梅, 漬物, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, タコ. 軽食/その他: ぼんち じゃこ揚げせん, シャトレーゼ 揚げ餅 塩レモン, でん六 ポリッピー 4種のチーズ味, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 山崎製パン たまごぱん, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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