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今日はスクワットなしで他を多めに〜
動画とか見てる暇なかった😓
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1442 kcal
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脂質: 50.88g | たんぱく質: 59.80g | 炭水化物: 190.49g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. 夕食: 牛丼, 味噌汁, 目玉焼き, サラダ. 軽食/その他: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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