Rowing Manの日記, 2021年 10月 4日

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2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 1.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:

427 kcal

脂質: 14.36g | たんぱく質: 21.55g | 炭水化物: 52.96g. 朝食: Scrambled Egg, Espresso Coffee, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. 昼食: Smoked or Cured Ham, Grapefruit Juice, Lettuce. もっと...

2317 kcal

運動: 🚣 5Km - 21 分, 🚣 Row 12.5km - 52 分, 休憩 - 14 時間　 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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