2021年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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3750 kcal
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脂質: 104.78g | たんぱく質: 438.63g | 炭水化物: 256.01g.
朝食: マイプロテイン プロテイン グラノーラ, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, ご飯. 昼食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ご飯, ゆで卵, マイプロテイン スローリリースカゼイン. 夕食: ささみ, クルミ. 軽食/その他: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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