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体脂肪率 25.8%
●セルフ筋トレ●
腹筋10分（足立て膝でチョンチョン）
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51.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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1366 kcal
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脂質: 28.47g | たんぱく質: 70.91g | 炭水化物: 160.05g.
朝食: イチビキ ゆであずき, フジッコ 大豆水煮, 牛乳, コーヒー, 食パン, ジャム, 豚肉, れんこん, デルモンテ 完熟カットトマト, ゆで卵, メグミルク ナチュレ恵. 昼食: チャーハン. 夕食: 味噌汁, ご飯, キリンビール 一番搾り, 干屋太助 赤魚干し. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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