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体脂肪率 26.1%
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51.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 3日:
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1200 kcal
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脂質: 25.67g | たんぱく質: 65.05g | 炭水化物: 134.55g.
朝食: ゆで卵, れんこん, デルモンテ 完熟カットトマト, 豚肉, フジッコ 大豆水煮, 食パン, コーヒー, 牛乳, ジャム, メグミルク ナチュレ恵. 昼食: ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯. 夕食: ピーマン, 豚肉炒め, 味噌汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, HOKO ライトツナフレーク オイル不使用, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, キリンビール 一番搾り. もっと...
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1468 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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